为什么产后肚子还很大，生完孩子肚子怎么减

1、充足的睡眠时间：睡眠不好对剖腹产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起毒素郁积，从乳汁中排除，对宝宝相当有害，所以不足为取。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。

2、均衡饮食：停止母乳喂养后，新妈妈要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，母亲的营养一定要跟上。但是停止喂养后，很多妈妈暂时还调不过胃口，仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘肉。“嗨餐吧”在同等质量下，能 量密度均衡分配给母奶，其 他热量被阻断，这样产后肚子大的问题就获得改 善，达到健康减 肥的目的。

3、多做瘦肚子的运动：生完孩子3个星期就应该做能紧 致肚皮的动作，产妇要平躺在床上头抬高30度左右，坚持三秒，根据身体的承受能力来延长时间。坐完月子后生殖器 官以及体质也慢慢的恢复正常，每天坚持做50个仰卧起坐或者坚持骑自行车、游泳或者登山等，能有 效的锻炼腹部肌肉，帮助分 解脂肪，防止肚皮上的肥肉松 弛。