夏天如何消暑

1、炎炎夏日里，空调在家庭和单位都是必不可少的。没有空调的家庭，一般也会选择到肯德基麦当劳等餐厅纳凉。

2、找个水库，室内游泳池游泳是一个很不错的选择，即便不会游泳，找个救生圈在水里呆一会也可以迅速消暑的。

3、夏天是挥汗如雨的季节，在烈日炎炎之下，汗液分泌增多，因此为了身体健康及避免中暑，必须要及时的补充水分。建议多喝凉白开，少喝冰镇的碳酸饮料。

4、在饮食方面，可以以清爽可口的凉菜为主，少食多餐，合理搭配，补充身体所需的各种营养成分。

5、夏季心火较旺，因多吃清热去火，止渴消暑的食品。苦味食品可以消暑，提高食欲，苦瓜，苦菜，苦丁茶等都是夏季消暑的上佳食品。

6、夏天也是水果销售旺季，夏天可以多吃一些销售的水果，西瓜是首选。条件允许的情况下，也可以自己DIY芋黹抵榀各种果汁，在炎炎夏日下品尝自己DIY的果汁，体验清凉一夏。