怎么喝柠檬水才减肥

2025-03-28 23:35:08

1、每天早上起床,用温水泡新鲜的柠檬。用五百毫升的大杯子,如果受不了可以用三百毫升的。然后一气喝下去,清肠胃里面的垃圾。(警告鹄耦杳汩⚠干柠檬没有用!)然后,之后十分钟一直保持站姿,接着你就会有想上厕所大号的冲动。(这是我自己的身体反应,因为每个人的身体都不一样,所以可能生理规律都不一样。)

2、中午吃饭后可以喝一些柠檬水,但是不要太多,胃会涨的很难受的!(亲身经历)在饭前两个小时之前的时候可以做一些运动,有助于减肥效果更佳,比如跳绳、骑车等。

3、晚上的话就不要吃太多,吃点水果多喝点水,九点以后就不要喝水了,眼部会水肿的。

4、泡的柠檬可以适当的加点蜂蜜,有一点蜂蜜味就可以了。如果不加的话也可以,摄入的能量更少收得更快!(不过有可能呕吐出来,因为不加的话太涩了,难受。)

5、把每天喝的纯净水全部换成柠檬水,这些仅限中午和上午。下午最好还是喝纯净水,因为没有能量。自我感觉晚上和纯净水瘦的更快!

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