运动损伤和预防

1、体育锻炼中常见问题概述在体育锻炼和日常生活中，常见的运动性问题可归纳两类，其一运动性疾病（亦称运动生理反应），它是指由于运动而造成的人体生理活动过程的有序性受到暂时破坏，而出现的反应，如腹痛、肌肉痉挛 、运动性昏阙和极点等。其二运动性损伤，它是指体育运动中机体的内部或外部所发生的损伤，如开放性软组织损伤、闭合性软组织损伤、骨折等。

2、常见问题发生原因①缺乏合理的准备活动 ②身体机能较差 ③运动量安排不合理 ④运动环境较差 ⑤心理素质较差 ⑥解剖生理学特点

3、常见运动损伤的处理局部止血 抬高伤肢法： 用于四肢出血。其方法是将肢体抬高，使出血部位高于心脏，从而使出血部位的血压降低，减少出血。这种方法对小静脉和毛细血管出血很有效。