怎么有效降高血压

1、 多关注天气和周围生活环境的变化，及时的调节自己去适应，特别是在季节交替的时候，温差较大，特别容易引起流行性疾病，所以这个时候尤其要注意，屋内多通风，保持屋内干净。

2、 情绪的良好是很难控制的，因为工作和生活中总有很多不如意的事情，所以在遇到事情的时候可以站在空旷或者体育锻炼室，采用平和的方式把不满和烦躁发泄出来。 另外平时多与朋友沟通，排解生活的不愉快。

3、 身体免疫力下降需要我们补充一些营养提高免疫力，最好的方法就是喝绿瀣轶懊镟茶，其中，九叶蓝绞股龙须茶在这方面比较有针对性。 取2—3克 玉清龙须，80度开水冲泡，就是这么的简单，坚葆扒豳峤持段时间，身体自然有所好转。

4、 每天要有充足的睡眠和休息时间，白天身体已经很劳累了，所以晚上简单的放松后就应该早点休息，只有充分的休息，才能为第二天的生活积蓄能量，劳逸结合，不仅轻松，而且压力也没有那么大。

5、 食物结构合理，吃的方面低糖、低脂、低盐为重，荤素搭配合理就好，多吃稠的食物，易消化，注意少吃多餐，减少肠胃工作负担。