冬季里的小贴士

1、脚趾头动起来，我们在做眼保健操时有个脚趾抓地的动作，当我们站立的时候可以试着脚趾抓地，小时候用脚趾夹东西的动作，用二趾跟三趾夹东西同样都可以健胃养脾，虽然看着不起眼但是长期坚持多少会有改善的。

2、现在雾霾挺严重的，晴空万里的天气很少见，但还是要记得勤晒太阳，在天气比较好的日子里拿着小马扎，享受着阳光温暖的爱抚，心情也好了很多，是不是很惬意呢？

3、冬天更适宜做一些户内运动，或去健身房，做适量的运动，稍微流些汗是有好处的，此外锻炼还能提高免疫力，预防流感。

4、一定要注意手脚保暖，出门戴棉质手套，穿厚袜子，涂抹护肤霜，晚上可用热水烫烫脚。

5、调养精气神，放宽心态，不因天气变化，树木凋零等萧条景象影响心情，因天气寒冷不能经常外出，要多与朋友亲人谈心，积极交流沟通，摆脱郁闷。