落枕了怎么办这几个法子能解决

1、热敷：用热毛巾、热水袋或者红外线照灯对疼痛部位进行热敷或照射，通过改善局部血液循环，可使紧张的肌肉放松、减轻疼痛。注意温度不要过热，防止烫伤。

2、外用贴膏：市面上常见的筋骨通等外用贴膏一般都有灸疗效果，能长时间持续发热，作用等同于热敷。但要注意孕妇禁用，外伤出血、溃烂感染处也不宜使用。

3、按摩：站在落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直换纪藿钒至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。要注意的是，不能没有章法乱按摩，不能生硬地直接强掰或旋转颈部，更不可强求掰出响声。上了岁数的中老年人由于颈椎老化、狭窄，最好不要选择按摩治疗。

4、药油擦揉：选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

5、止痛药：如果疼痛较重，可选用非甾体类消炎止痛的口服药，如扶他林、芬必得等。落枕严重者，可以在局部痛点注射普鲁卡因封闭止痛。

6、拔罐：在颈、肩、背部找出两三个压痛点，在压痛点上用三棱针划痕，然后拔火罐，待出血少许即起罐。拔罐应由专业人员操作，请勿自行拔罐。