瘦身菜谱大全，你值得拥有

1、一：　白玉菇银芽汤　　原料：　　白玉菇150g、绿豆芽70g、西红柿一个、姜5g、清水800ml、盐3g、香油1ml　　做法：　　1、锅中放少许油，下姜丝煸香。　　2、放入西红柿碎煸炒变软后，加入清水煮开。　　3、放入洗净的白玉菇，煮十分钟。　　4、最后放入绿豆芽煮熟，加盐调味，出锅前淋香油即可。

2、二：　鲜葵粥　　材料：鲜葵菜100g，大米50g。　　做法：将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，煮沸即可。每日1碗，连续3~5天。　　作用：可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。

3、三：细体茶细体茶从多角度出发，避免脂肪的增多，保障苗条无忧，同时促进体内水分的循环与新陈代谢的功能，不仅脂肪容易被燃烧，还可以保持人体皮肤的光泽细腻。

4、四：海带豆芽汤　　准备材料：海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄、豇豆、粉条　　具体做法： 锅内烧水水开后放入豇豆段，等水再次煮开的时候，放入粉条和海带丝，然后再放番茄，水再开时候，放入面絮，滚开后放绿豆芽，最后放盐和醋、香油调味即可食用。　　这汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。