自己在家怎么压腿

1、1.嗄磅麇蚺站立压腿。这个较为简单，不需要什么工具，首先站直，用双手按压大腿，然后双手相扣，翻转后去尽力接触地面。其次为单腿脚跟着地，然后双手相扣，翻转后去尽力接触脚尖，如此反复5组。

2、2.在家里利用椅子压腿。将腿放在椅子上，用头去贴腿上，脚尖倒勾，如此反复5组。

3、3.在床上压腿。坐在床上，用头部去贴近双腿，脚尖倒钩，如此反复5组。

4、4.踢腿。光压腿不踢腿等于白费功夫。所以要踢腿，踢腿的方式很多，扶着墙可以，椅子也可以。