孕妇缺钙缺锌怎么办呢

1、吃钙片。孕妇缺钙可以通过吃钙片来补充。但是一次性不要吃钙片太多，不然会容易导致钙含量过高。每天定时定量的吃一点钙片，可以解决孕妇缺钙的问题。

2、喝牛奶。孕妇在怀孕的期间需要大量的蛋白质和钙元素，所以可以通过喝牛奶来补充。每天早上喝一杯纯牛奶可以很有效的补充体内的钙。喝的牛奶尽量热一下，这样喝起来口感更好。

3、吃药物补烫腥治奁充。如果孕妇缺锌缺钙比较严重的话，可以让医生开点药物及时的补充一下，这样才不会影响小孩和孕妇的身体健康。但是药物也不能吃太多，吃了一段时间之后及时去医院查钙含量看是否还缺锌缺钙了。

4、饮食上多摄入钙锌含量比较多的食物，食补是一个缓慢的过程，但是坚持下来就一定会有效果，吃海带可以补锌，吃豆类和肉类可以补钙。食补一般来说不会有不良的效果的。

5、保持身心娱悦，没事的时候可以散散步，这样在怀孕的时候身体好了自然也没有那么容易缺锌缺钙。因为人体可以自己产生钙锌等微量元素，所以自己有好的抵抗力是更重要的。

6、孕妇缺锌缺钙一定要及时处理，不可马虎大意，不然不仅影响小孩的生长，也影响孕妇的身体健康。以上就是小编对孕妇缺锌缺钙的解决方法介绍，希望能帮到大家！