怎样调节内分泌
1、饮食。平时不要挑食,多吃水果蔬菜,少吃油腻和刺激性的食物。
2、运动。每周保持三次及以上的运动,每次保持三十分钟,可以帮助人体加速新陈代谢,让荷尔蒙保持在同一个水平。
3、多喝水。每天都要喝水,不要等到口渴了才喝。及时补充水分可以帮助体内堆积的毒素的排出体外。
4、良好的生活规律。早睡早起,不要熬夜哦。因为晚上9点到11点是淋巴卺肿蓦艚系统排毒时间,晚上11点到凌晨1点是肝排毒的时间。
5、夫妻和谐的性生活。每周保持两次左右的性生活,可以使女性的身心更加健康,还可以调节女性的内分泌。
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