糖尿病的早期症状，降血糖食物

什献垴淄睬么食物可以降血糖相信是所有血糖偏高的人都想知道的问题，糖尿病患者在饮食上是极为痛苦的，稍微含一点糖的食物都不敢多吃，生怕出什么问题。那么大家知道挡草邓瑛降血糖食物有哪些呢？糖尿病的早期症状又有哪些呢？想知道降血糖食物有哪些吗？下面就和小编一起来看看吧。一、糖尿病的早期症状1、饥饿和多食因体内的糖份作为尿糖排泄出去吸收不到足够的热量来维持身体的基本需求，所以会常常感到异常的饥饿食量大增，但是依旧饥饿如故。平时不吃甜食的人也开始不加选择地吃很多的甜食，通常这些异常症状往往是糖尿病的先兆。2、手脚麻痹、发抖糖尿病患者会有顽固性手脚麻痹、手脚发抖、手指活动不灵以及阵痛感、剧烈的神经炎性脚痛，下肢有麻痹、腰痛甚至不想走路，夜间小腿会抽筋以及眼运动神经麻痹，还有自律神经障碍等的症状，所以一经发现就要去医院检查不得拖延，此外糖尿病人应多加预防骨质疏松。3、疲劳、血压高、尿液发白糖尿病患者会感到容易疲劳以及全身倦怠无力，没有从事劳动或者体育运动身体常常无原由地感到疲惫不堪，感到双腿乏力和膝盖酸软尤其是上下楼梯的时候。感冒后经常长疖疮或者血压高，尿液呈白色有甜酸气味，此时就该及早地去医院检查了。4、眼睛疲劳、视力下降眼睛容易疲劳视力急剧下降，当感到眼睛很容易疲劳看不清东西以及站起来时眼前发黑、眼皮下垂视界变窄和看东西模糊不清眼睛突然从远视变为近视或以前没有的老花眼现象等要立即进行眼科检查，上述症状就是糖尿病会引起的视力障碍、白内障、视网膜出血、视力调节障碍等疾病的明显表现。5、体重下降中年人的身体日渐肥胖食欲也是正常的，一旦发现体重下降很快就应考虑是否得了糖尿病。因肥胖会增大胰岛素的需求量导致病情急剧的恶化。6、酮症酸中毒的症状此症状包括腹痛、恶心、呕吐以及呼吸快而深、昏睡、神志不清等，甚至是昏迷。7、多尿尿液多是孩子糖尿病最明显的症状，可能有一些大一点的孩子还会出现尿床的现象。

工具/原料

黑木耳，苦瓜，山药，紫菜，胡萝卜，大蒜

洋葱，南瓜，黄瓜，苦瓜，菠菜，小扁豆，薏苡仁

降血糖食物

1、黑木耳黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素以及多种矿物质，其中木耳多糖有明显的降血糖的效果是日常降糖和保健的好菜。

2、苦瓜苦瓜中提取物有明显降糖的作用，现在很多降糖中成药中很多的都含有苦瓜提取物，因此苦瓜也是降糖的首选食物。

3、山药山药中含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙以及多种氨基酸等物质，其中多巴胺、薯蓣皂甙具有明显的降糖作用，能够抵抗因肾上腺素和葡萄糖而引起的血糖升高。

4、紫菜紫菜中含有丰富的紫菜多糖、胡萝卜素以及维生素等高营养物质，紫菜多糖能够明显的降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜汤可以辅助降低血糖哦。

5、胡萝卜胡萝卜中的提取物也有降糖的作用，而且食用方便价格便宜。

6、大蒜大蒜具有抗菌消炎、抗病毒以及降血脂、降血糖等的作用，还能够保护血管和护肝，但是大蒜不宜多吃。

7、洋葱洋葱性味、辛温，甜润白嫩是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸有扩张血管以及调节血脂和防止动脉硬化的作用。

8、南瓜南瓜甘温无毒有补中益气的功效。南瓜中含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能够与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高和预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明南瓜中还含有胡芦巴碱、腺嘌呤、戊聚糖以及甘露醇等许多对人体有益的物质，并且有促进胰岛素分泌的作用。

9、黄瓜黄瓜性味、甘凉，甘甜爽脆具有除热止渴的作用。现代药理研究表明黄瓜含糖量赞迢鹣嘞仅为1.6%，是糖尿病患者常用的食善飧琳宴品，并且可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素以及矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸还能够抑制人体内糖类物质转变为脂肪，肥胖型糖尿病患者合并有高血压者每天食黄瓜100克，对身体很有帮助哦。

10、苦瓜苦瓜性味、酲玩寐阏苦寒，肉质柔嫩富含多种的营养成分，尤其是维生素C的含量，高居各种瓜类之首哦。药理研究发现苦瓜中所眉鹆庞卯含的苦瓜皂苷有非常明显的降血糖的作用，不仅有类似胰岛素样作用而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病总有效率可达到78.3%。

11、菠菜菠菜性味、甘寒，有止渴润燥功的，是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜哦。常用方法是用菠菜60克、鸡内金15克以及白木耳20克，一起加水适量煮熟后吃菜饮汤。

12、小扁豆小扁豆含有丰富的可溶性纤维素，具有降糖、降甘油三酯以及有害胆固醇的作用。

13、薏苡仁薏苡仁性味甘淡、微寒，是补肺健脾以及利尿除湿的食药两用之品。现代药理研究显示薏苡仁具有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。