鬼压身详解以及如何永远根治

1、当人们处于一种半做梦状态时，人的大脑就会过度一些场景。若你睡的不踏实，大脑就便会产生负面场景，比如说放映某一部恐怖电影里的场景。而你就会因为突然之间的恐怖清醒过来，眼前也会出现癀溢汾鲜极度恐怖的画面。但你此时的大脑仍处于半休眠状态，血液流动速度也降到最低，因此你发向大脑的指令无法及时传到反应部位。故而，你想动动不了，想叫也叫不出来。

2、其实，鬼压身是罹患了睡眠障碍的疾病。睡眠周期依碌食撞搁序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼期（做梦期）。睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。

3、当时发生鬼压身的应对措施：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿；脚踝和脚趾，最后，坐起来动动所有的肌肉。

4、根治要领1（睡前准备）：睡前莫要饱食、莫要用脑过度、莫要情绪激动、莫饮浓茶浓咖啡。也不要胡思乱想。

5、根治要领2（如何预防）：1、生活要有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。2、提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样。3、适量运动，但不要在睡前剧烈运动。4、设法减轻生活压力。5、避免仰卧。6、避免熬夜，保持睡眠充足。7、最后，放轻松！你并不处在危险中，并不失常。睡眠瘫痪并不是有害的疾病。

6、根治要领3（食物治疗）：经常吃核桃、桂圆、莲子，还有喝牛奶以及食少量醋。本人就是喝牛奶喝好的。

7、根治要领4（个人秘诀）：我认为睡觉时能带上眼罩的话，你惊醒时就不会看到恐怖映像。如此，大脑就会传递给你一个虚假的指令，让你以为醒过来只是一个梦。要不了一两分钟，你又会睡着。