4大瘦腿的最佳方法

1、赤脚走路这牡啾锯辏种方法最大的优点就是有机会锻炼你的脚掌，掌心是保持身体平衡的重要部位，赤脚步行能够让脚掌得到最大最多的刺激，如果可以，请尽量在砂石上步行、散步，或荨层吒椋者在鹅卵石上行走，更简单的就直接可以在家里准备一个圆润有很多凸起来的垫子来回的行走。方法：赤脚走路它最大的优势就是可以全身的放松自己，释放出身体的压力，因为我们长时间的穿鞋走路，身体会不由自主的产生静电，会使我们感觉到身心疲惫，每个人的脚底都有很多的穴位，赤脚走路可以充分的刺激身体的每一个脚底穴位，能够促进血液循环，加快体内脂肪的燃烧。所以建议想要减肥的靓女们，每天坚持5分钟赤脚走路，持之以恒会获得意想不到的效果哦。

2、捶打脚部在每天睡觉前用拳头捶打脚步，这样不仅可以消除一天下来身体的疲劳，促进身体的血液循环和新城代谢，增强解毒器官和血管的排泄功能，让脂肪迅速地在体内燃烧，长期坚持能很快的恐糍咦鞅打到瘦腿的效果。方法：以脚掌为中心，有节奏的进行捶打，可以放点音乐哦，力道方面是让脚掌感觉的一点痛为准。然后慢慢延伸到腿部间隔性的捶打，整个过程不能少于5分钟哦。要注意捶打的力度，太轻了难以刺激到穴位，太重了又容易造成淤血哦。

3、脚步运动人体脚部的血液循不好将会导致内脏功能失调和内分泌系统失调的现象，如果没有有效立即的清除体内的毒素，就会造成代谢脂肪速度过慢，容易导致脂肪堆积，就自然而然的产生了肥胖。方法：平躺在床上或者地板上，让脚在空中摇晃，像踩单车一样的旋转脚步，时间不要太长，容易累，3分钟就可以了，这样能让脚底甚至全身的血液得到充分的循环，腿部脂肪、腰部脂肪等都可以迅速的燃烧，既可以有效的瘦腿，还能催进睡眠的质量。

4、脚趾按摩对脚趾进行按摩，不仅可以快速的减肥，还能增强记忆力。方法：双手抓住双脚的大脚趾，绕圈圈按摩，每天2次，每次进行2分钟。在按摩完大脚趾之后，逐步的往外，绕圈圈按摩，直到按摩到小脚趾。小脚趾最能反射小脑。而人体的记忆体又正好与小脑密切相关，所以对小脚趾按摩能增强记忆力。对脚趾进行按摩能防止身体各项器官的脂肪堆积，有效的将体内脂肪排泄出，对瘦全身的效果是最佳的。