炮弹式减肥瑜伽，瘦肚子更给力

2025-04-21 08:24:27

1、身体仰卧在垫子上，双脚自然垂直。

2、双手抱住右边的膝盖，让腿部尽量地靠近身体，慢慢抬起上半身。

3、左脚轻轻地抬离地面，臀部始终要紧贴着地面。

4、上面的瑜伽动作保持10秒钟，然后换左腿按照上面的动作重新做一次，这样交替反复进行10次即可。

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