失恋了怎么调整

1、首先，失恋就要勇敢地和过去说再见，不要给自己留有余地，对于前另一半的东西能扔的就扔，能卖的就卖，要彻底与过去斩断联系。

2、其次，如果你有好闺蜜的话，失恋的前一个月时间里，最好和闺蜜多交流、多生活，慢慢将前另一半带给你的熟悉感陌生化。

3、再有，如果条件允许的话，给自己找一间新的住所，给自己买一些新的日用品和家具，为自己建立一个温馨的小屋，用物质环境影响自己的感情。

4、如果有假期有资金的话，旅游散心当然是非常好的一种方法，但是最好叫上自己的亲人或者朋友一起，这样旅行过程中才不会有孤独感。

5、如果工作比较忙或者学习任务比较重的话，完全可以将自己的精力从感情的问题中抽出来，全身心地投入到工作和学习中，不给自己思考和感伤的时间。

6、最后，也是最好的一个方法，那就是立刻找到一个爱自己、自己也爱的另一半，让他给予你温暖和关怀，让他重新为你建造起更美好的世界。