如何预防“老年斑”

1、注意避免长时间的日光长时间晒到脸部，如果要外出户外活动应该涂抹些防晒类的。

2、平时应注意饮食，不宜长时间吃辛辣类。一定要多吃富含维生素E水果、及维生素觊皱筠桡C的食物,多喝温水！不要在晚上睡前喝过多的咖啡，浓茶等。

3、如果脸上长了很多的痘痘类的，应该要注意睡眠时间，不宜熬夜，也不要挤掐痘痘等。

4、平时应该加强运动，例如让自已跑跑步等，平时可以做做脸部按摩，促进脸部的血液循环。

5、保持好的心态和常常脸上保持微笑。不要过份的给自己太多的精神压力和思想的负担，一个人开心自然就会让人更显得年轻，少生病。

6、增强自己的免疫力，养成良好的生活习惯，多喝温水，排出毒素。