最快减肥方法瘦肚子，想瘦就来

1、缩腹走路法　　首先要舌哆猢筢学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。方法：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

2、粗盐按摩瘦腹法　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体粝简肯惧内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。　　方法一：在超市或杂货店买几秫南漳球袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把后搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”。

3、游泳减肥游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。最快减肥方法瘦肚子，游泳无疑是最科学、最无可否认的。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。怕冷的MM也可以游温水泳咯，为了体型，什么都不可怕咯！

4、饮食减肥现代人的肥胖症多是久坐不动，还爱吃零食，基本一天嘴都没停过，这时候能来一杯细体茶是最好的了，细体茶是采用现代高科技的萃取技术从各种纯天然草本植物中的萃取提炼而成的茶，确切的说它比普通的茶肯定会好。就拿成分来说，白果、薏仁等天然草本植物的减肥效果都是很瞩目的，集这些优点于一身自然效果也不会差。