跑5公里消耗多少热量

这个是看你体重来计算的，具体计算方法如下。

对于平地跑步热量计算大致的公式：

消耗热量（大卡）=体重（公斤）*距离（公里）

举个例子： 如70公斤的人每跑1公里消耗70大卡热量，跑10公里消耗700大卡。

拓展资料：

跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间碰到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。

关注健身与跑步，是对体能最基本的要求，要跑步，要先健身，加强体魄，同时跑前可热身，避免跑步影响身体健康。跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在健身房、运动场或马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。