什么降血压效果最好，治高血压的食疗方法

1、凉拌海带丝还带含有比较丰富的牛磺酸，能够降低身体的胆固醇，可以起到降血压的作用，所以也被日本人称之为长寿菜。

2、黄瓜汁黄瓜可以起到利尿、强心、保护血管和控制血压的作用，而且饮用黄瓜汁要比吃整个黄瓜效果要更好。

3、天然硒荞子茶天然硒荞子茶有着很好的口感，很适合高血压契查缯涮患者作用日常养生茶饮来饮用。天然硒荞子茶一方面可以帮助人体补充微量元素硒，硒是人体所亟冁雇乏需的重要物质，可以帮助身体维持各器官的正常运转，预防肿瘤疾病以及心血管疾病。此外，其含有丰富而的生物类黄酮，可以起到软化血管，提升血管的通畅。加上它的分子量小的特点，可以很快的被人体吸收，帮助降低血液里面的甘油三酯。所以可以起到比较好的调节血压，血脂的作用。加上其不含咖啡因和茶碱，是中老年人日常养生保健的最佳茶饮选择。

4、水煮玉米玉米有丰富的水溶性食物纤维，是可以起到比较好的降血压的作用，而且可以帮助控制饭后血糖。

5、鲫鱼黑木耳汤经常吃鲫鱼可以帮助身体健身，而且可以帮助降血压和血脂，黑木耳可以帮助抗血栓、降血脂以及抗凝血的作用。