妈妈生小孩后如何瘦身

1、每天保证8杯水，多喝水，特别是在每天早起的时候需要喝一大杯水，有助于身体的排毒和身体机能恢复。

2、坚持吃早餐，不少的妈妈因为瘦身材而不吃早餐，睡懒觉，也算是懒于做早餐，但是一定得吃早餐，还需要营养丰富的早餐，肉类蛋白，牛奶、果蔬最好都要。

3、开始晨练，不少人都是只看得到很多的年纪大的老婆婆老爷爷在晨练，但是保持身材最好的方法就是晨练了。

4、开始学习瑜伽，对瑜伽来说可以算是一种非常简单而且不占用你地盘的运动芫彀锼椅健身方式了。对部分妈妈的身体部位可以有针对性的瘦身哦。

5、开始瘦腿运动，做一组运动对于我们的腰部以及臀部的肥肉可以说有很大的瘦身作用。晨练的识货或者瑜伽的时候需要多多练习。

6、平时尽量采用站姿，或者妈妈们在坐的时候一定是坐三分之一的板凳。以免臀部增肥。

7、适当参加游泳运动，比如一周一两次或者一次都是可以的，这运动对妈妈全身的协调瘦身的。

8、开始周末爬山，这个半个月一次或者一月一次都是非常好的。也是全身性的瘦身哦。