祛斑的好方法，食物祛斑法

1、系砺棱髯秘方之——柠檬冰糖汁淡斑法　　新鲜柠檬，去皮榨汁，再点加冰糖就行了。这个方法超简单，但是美白祛斑特别有效，柠檬是出了名的美白祛斑的食物，里面有丰富的维生素C，不光能美白皮肤，帛镢宜嗣防止皮肤血管老化，消除面部色斑，还能防治动脉硬化。有条件的求美者可以常备柠檬使用。

2、秘方之——山楂橘皮饮　　准备好山楂50克、橘皮25克、蜂蜜10克。将山楂和橘皮加水一起煮，煮好了之后晾凉，用纱布把渣子过滤掉直接取汁，再加蜂蜜搅拌一下就能喝了。这个用来对付雀斑相当有用的，虽然做法稍稍复杂一点，但个人认为比柠檬更好喝，生津止渴，还可以开胃。

3、秘方之——黑木耳红枣汤　　准备黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核后加水煮半个小时。每天吃完早、晚饭后喝一点，不光能去掉黑斑，还能滋润皮肤，防止皮肤老化。

4、秘方之缇吾怩舭——双豆百合羹　　双豆就是绿豆和红豆。准备绿豆五钱、红豆五钱、百合五钱，按1：1：1的比例放在一充全煲镆起，用清水浸半小时后用大火煮滚，再用细火闷，等到豆子熟了之后加点糖或盐就可以吃了。多吃能淡化黑色素，清热解毒，还能滋养皮肤。不过绿豆是寒凉食物，体寒的人不能多吃，秋冬也不能多吃。

5、秘方之——猪肾薏苡仁粥　　准备猪肾一对、山药100克、粳米200克、薏苡仁50克。把猪肾去筋膜、臊腺、切碎洗净备用，山药则去皮切碎，跟粳米和薏苡仁一起加上水，用小火熬成粥。虽然比较费功夫，但是香稠可口的，可以逐渐淡化色斑，以肾补肾，美容益肤。