宫寒调理方法

1、日常调理办法： 1 饮食：体寒者，出现宫寒比例较大，所以采取一些温补的食物作为日常进食成分如羊肉、生姜、红枣、薏米等。 2 运动：多数体寒的人代谢较慢，中医称之为血气不活，而适量运动可纠正这一状态，提升机体新陈代谢速度，使虚寒的体质得以转变。 3 心理调节：人情绪对身体的影响是显而易见的，保持明媚的心态对人体的调节发挥这非常重要的作用。

2、经期护理: 经期对女性来说是个特殊时期，伴随子宫内膜的剥脱会出现诸多不适，对于宫寒者情况尤甚； 1 痛经：宫寒的人出现痛经的比例非常高，如何纠正呢？要忌生冷，多喝粥类即可暖身又可调理，可适量加入山药，芋头扶正固本，还外带养胃；忌剧烈运动，防止月经量增大，所造成的贫血状况 2 身体疲乏：相对体质较好的人，宫寒者极易出现身体无力疲乏，介于这种状况可适度增加休息时间 3 月经量大，且有血块：体寒者一般不建议使用一些活血药物，虽对减少血块和痛经有帮助但造成出血量增大的情况非常明显，所以还是建议以温补的方式来调理比如喝红糖水、生姜水，或羊汤等

3、产后调养： 产后是女人身体调养的关键时期，关键性好比一次重生，是身体机能的一次洗牌和重组，如果调理合理那将对今后的人生是非常有益的，也是宫寒者根本改善一次绝佳的黄金机会；所以这个月子要好好把握！ 1 合理饮食：刚生完孩子，身体及哺乳要求饮食的摄入量增加，但不意味一味的摄入一些高蛋白高热量的肉蛋奶类，跟有甚者根据传统风俗不吃水果与粗纤维食物虽宫寒情况有所改善但造成却产后便秘严重，甚至过度肥胖，所以合理的原则是粗细合宜、温凉适度，营养均衡。 2 适量运动：虽然坐月子，但不代表一直坐到底，适量运动可改善肌肉、脏器、及子宫复旧，对身体大有益处！ 3 哺乳期的恢复：提倡母乳喂养，一方面为了宝宝健康，另一方面宝宝的吮吸对子宫及附件的修复很重要，对体形的恢复也大有帮助。

4、 综上所述如何摆脱宫寒困扰，希望通过这闲来小述，使广大姐妹们从中受益，如果能给大家一点帮助是我最希望的，女人花在精心呵护中勃勃生机，更加有魅力！