上班族危害健康的饮食习惯分析

1、第一、先上班的朋友，经常因为工作很忙，造成来不及喝水的情况，往往一天下来很多人饮水不足，这皱诣愚继样的危害是导致你的脑老化，而且会诱发脑血管和心血管疾病，使你工作能力下降，也会影响肾脏，所以大家要注意饮水。

2、第二、上班的朋友吃饭的细节很不好，大部分人进食太快，这样的危害很大，主要是加重你自己的肠胃蚩距粼讨负担，而且脂肪也比较容易堆积，进而形成导致肥胖的诱因，进食速度过快，食蹒效罩翔物未得到充分咀嚼，你的胃口也会变得不好。

3、第三、晚上吃饭比较多，其他两餐反而马马虎虎，这是上班的一个比较常见的通病，这样的饮食习惯直接造成失眠和肥胖，以及很的病症，因为晚上吃饭消化比较困难，这样会引起一系列的健康问题。

4、第四、上班族的朋友们对于早饭一般是胡乱的吃一口就走人，有的朋友们甚至不食早餐，这是一个很大的危害，会直接严重的伤胃，同时也使你无法精力充沛地工作，而且不吃早饭的人十分显老。

5、第五、现在很多都市的职业女性，为了保证自己的身材竟然拿果蔬当主食来吃，这样的饮食习惯会危害你的身体健康，主要是造成你身体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，严重的话需要住院。

6、第六、上班的朋友们大部分是一起吃饭，这样的情况下大家会你一言我一语的边吃边聊，实际上这是一个危害健康的习惯，吃饭聊天会使你的精神分散，引起胃部的紊乱，长期下来会出现胃部问题。