怎样缓解紧张心理

1、在考试的前几天我们总会不由自主的紧张，在这时我们不在适合看书，应该放松一下我们的情楗随葛菇绪，可以泡杯茶慢慢的品味时光。

2、在面试时我们也会紧张害怕自己表现不好，此时我们可以听听音乐，和周围一起面试的人交谈，分散自己的注意力。

3、在演讲时忘词时我们会很紧张，此时我们可以深吸气，微笑的停顿下，跳过忘词的部分接着演讲下一部分。

4、在与人交谈时，遇到比较隐私的问题时我们会很紧张，不想回答对方，此时我们可以微笑的转移话题。

5、在表白时，面对我们心仪的那个他时，我们会紧张，此时我们应该深呼吸，微笑的表达我们对遛襟粝颉他的爱慕之意，就算被拒绝也要微笑的离开。