老公不在身边晚上睡不着怎么办

2025-03-26 14:49:09

1、和老公聊天,老公不在身边可以打电话,聊一会儿天睡意来了就能睡着了。

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2、精神催眠,闭上眼睛回忆过去和老公一起的浪漫时光,想着想着就进入梦境了。

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3、音乐放松,科学研究表明轻音乐对睡眠有较好的促进作用,听那种带有自然界声响的音乐,如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声可以让人迅速入眠。

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4、自我疲劳,可以在睡前适当做一些活动,如散步、下棋等,身体和精神上累了,躺在床上就能很快睡着了。

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5、温馨提示:睡前可以泡脚、喝热牛奶,这些有安神促睡眠的作用。

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