维生素C的功效包括哪些

2025-03-20 23:19:26

1、维生素C可以预防缺铁性贫血,这是一种人们体内无法自身合成的水溶性维生素,在自然环境之中主要来自于新鲜的蔬菜和水管,适当的补充维生素C可以起到预防缺铁性贫血的作用。

维生素C的功效包括哪些

2、维生素C还拥有抗氧化作用,维生素C的抗氧化作用可以简单理解为一种“保护作用”,比如说保护人们的机体不容易被氧化剂氧化伤害。

维生素C的功效包括哪些

3、维生素C还参与了胶原蛋白的合成,除了可以预防坏血病、缺铁性贫血之外,还参与了胶原蛋白的合成,使得人们的皮肤更加光滑,并且还起到延缓衰老的作用。

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