食补养生蒜蓉秋葵的做法

2025-04-09 23:26:57

1、秋葵洗净，加入滚水煮2分钟就熟了，捞出来凉水冰一下更脆，切断备用

2、大蒜切成蒜蓉，喜欢蒜蓉的多加

3、生抽，蚝油，盐，糖调味成汁

4、热油爆香蒜蓉，加入调味汁，快干了可以加一些清水，炒至蒜蓉熟，大概一两分钟

5、秋葵切断，放入盘中

6、淋上蒜蓉汁，开吃，儿子一次吃一大盘

7、做好了开始养生之旅吧

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