初春如何预防感冒

春天是万物复苏的季节，当然也包括我们身边的细菌、病毒。您或许会担心到医院治个小感冒花掉几百甚至上千块钱，那么小编在这里开条“捷径”，下面一起来看看有哪些不良的生活方式诱发了感冒以及如何预防感冒吧！

哪些不良的生活方式诱发了感冒

1、偏食者易引发感冒。当维生素A缺乏时，淋巴细胞不能产生免疫球蛋白，白细胞吞噬细菌的能力明显下降，红细胞的更新模式也受到抑制。在病毒细菌的侵袭下，呼吸道的黏膜屏障功能也被削弱，容易发生呼吸道感染。

2、饮食不当者易感冒。长期吃高蛋白质、高脂肪、高糖食物会减低人体免疫功能。食盐过多会使唾液分泌到口腔内的溶菌酶减少，减低了包括干扰素在内的抗病因子的分泌，病毒就会乘机侵入上呼吸道黏膜而诱发感冒。

3、精神紧张者易感冒。神经经常处于紧张状态的人，其鼻咽部的干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，免疫功能也会下降而容易患冒。精神紧张就会引起睡眠不佳，抵抗力降低，这样也容易引起感冒。

4、不及时增减衣物者易感冒。俗话说的好：寒从足下起。足部与上呼吸道黏膜之间有着极为密切的神经联系。足部受凉，则会引起局部的血管收缩，血液减少，反射性的引起鼻咽部、气管等呼吸道黏膜上皮的毛细血管收缩，纤毛摆动减弱，使局部的抵抗力下降，病毒乘虚而入，导致感冒。

如何预防感冒

1、冷水洗脸：每天用冷水洗脸，可以使鼻子里的纤毛摆动增强，增强鼻子的免疫，使我们更好地应对寒冷的天气。

2、热水泡脚：每晚睡前用热水泡脚15min。注意在泡脚时水要没过脚面，浸泡至双脚发红为止。

3、盐水漱口：每天早晚及饭后用淡盐水漱口，可以清除口腔中的病菌。记住要仰头含漱，使盐水充分冲洗咽部，这样效果更好。

4、呼吸蒸汽：在感冒初期，我们可以在杯子中倒上开水，对着杯子做深呼吸，直到水凉了为止，这样可以预防感冒，也可以减轻鼻塞的症状。

5、热水暖背：在感冒初期，我们把暖水袋装上1/2—2/3的热水，放在我们背部两个肩胛骨中间的位置，这样也可以预防感冒和减轻感冒后的症状。