辟谷减肥的正确方法是什么
1、前三天断食疗法：选择自己喜欢吃的吃完最后一顿晚饭。
2、开始21天减肥法的3天断食，脱离对食物的依赖心理。
3、中午8天蔬菜水果餐，不能饥不择食毫无选择的狂吃。
4、后十天可正常饮食，并不是什么都可以吃。
5、即便6成饱，饮食分类需要逐步恢复。
6、不要大量摄入肉类和主食，以免胃部不适，加7天调整期即可。
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1、前三天断食疗法：选择自己喜欢吃的吃完最后一顿晚饭。
2、开始21天减肥法的3天断食，脱离对食物的依赖心理。
3、中午8天蔬菜水果餐，不能饥不择食毫无选择的狂吃。
4、后十天可正常饮食，并不是什么都可以吃。
5、即便6成饱，饮食分类需要逐步恢复。
6、不要大量摄入肉类和主食，以免胃部不适，加7天调整期即可。