秋季宝宝容易生病，来看看这9条养生防病小常识

1、多吃新鲜的蔬菜当下，不少家长片面地认为，孩子吃鱼、肉就行了，少吃或不吃蔬菜没关系，多吃点水果完全能代替，殊不知，蔬菜含有大量维生素、纤维素和微量元素，吃蔬菜过少的孩子，其抵抗力和健康水平会迅速降低。

2、多喝水秋天本来就很干燥，干燥的气候会带走宝宝身上的水分，如果没有补充足够的水分，会影响宝宝的健康。无论是在家还在在户外，家长都要记得随时给宝宝补充水，千万不要等到宝宝感到渴的时候再喂水。

3、多吃蛋白质高的食物秋季各种传染病增多，秋季饮食应以优质蛋白为主，适当增加热量高的食物，以增加体能。食物的选择可考虑增加鱼、鸡、鸭、牛肉和豆制品的比重。

4、秋季必备养生汤粥秋季养生必备粥。到了秋季，宝宝会有脾胃功能减弱的现象，而粥正是此时调节脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋凉，又能防秋燥、和中健胃，如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材，如百合、银耳，则对身体更有裨益。

5、多吃白色食物润肺按照中叉十矣哎医理论，白色食物与肺部对应，秋季干燥应多吃白色食物润肺。适合孩子白色食物包括梨、百合、莲子、银耳、淮山(山药)、莲藕、白鲫鱼、鸡肉、鸭肉、白萝卜、白菜等，家长可以榕舱筋灏给孩子自制一些白色菜品，比如雪梨银耳汤、淮山粥、鲫鱼汤、莲藕汤、白萝卜汤等。

6、适量的运动宝宝室外运动不仅能够增强宝宝身体抵抗力，也能够呼吸新鲜空气，加速身体新陈代谢。常见的秋季体育运动有小跑，球类，游泳等多种，但要视孩子的年龄大小进行运动。以上是有关幼儿秋季养生的小常识，希望会对大家有所帮助！