孕妇能吃莲子吗
1、莲子有养心的功效。
2、孕妈妈可以吃莲子,但不能多吃。
3、建议把莲子放进粥里一块煮,这样营养补充会更好,不建议多放,适量即可。
4、莲子也可以生吃,但不建议孕妈妈生吃莲子,这样营养价值不高。
5、莲子也可以冲水喝,但是要注意饮水量的摄入不要太多,可能会老上厕所,增加体内钾流失的风险。
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