怎样预防心脏的早衰

1、要尽量少吃或者干脆不吃高盐、高脂、高糖的食物，因为这些都会引起心脑血管疾病的发生。

2、平时不要一直坐着不动，适当地进行一些体育锻炼，其中快走对预防心脑血管疾病有很好的预防作用，能每天坚持快走40-50分钟对心脏功能的提高有很好的促进作用。

3、要对身体定期进行体检，特别是自身的体重，腰围、血糖、血脂和血压等指标情况。

4、人到50岁左右是心脏病的高发年龄，如果感到胸闷气短或者前胸痛，或者体力突然下降，极度无力，就需要高度警惕心脏疾病的发生，及时检查，避免意外。

5、一个人的心情好坏对心脏的健康非常重要，因此要保持一种良好的心态，不要容易生气和冲动，这样会由于血压突然升高影响心脏的健康。

6、平时心脏不好，身体虚弱的人要注意饮食营养搭配，如何锻炼一定要听从医生的建议，不要为了提高心脏功能大量运动。