老年人便秘如何预防改善
1、多喝水水能加快身体的新珀珙笪祭陈代谢，老年人一天至少要喝1800ml的水，这样可以防止肠道过于干燥引起排便困难。平时多喝水，可以加速毒素的排出，对老年人的皮肤保养也有很大的好处
2、饮食讲究饮食是预防便秘的一个重要部分，老人上了年纪，在饮食上更应该讲究，不要常吃精细的食物，平时可以跟粗粮搭配食用，比如小麦、燕麦、荞麦，芋头、红薯、马铃薯混合搭配。
3、常饮益生菌酸奶部分酸奶中含有大量的益生菌，益生菌对于调节肠胃健康有着重要的作用。益生菌酸奶并非乳饮，选择的时候要看仔细，比如酸奶身体知道，不含任何添加剂还富含活性LGG益生菌和GOS益生元，可以帮助改善老年人便秘问题
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