灵芝孢子粉如何食用

1、建议空腹食用灵芝孢子粉如果和饭菜一起服用也是可以被人吸收的，但吸收量就少之又少。若是选择在空腹的时候服用，就能吸收接近百分之百的效果。

2、肠胃不好者不用空腹但是有些人肠胃功能比较虚弱，这样的人建议在饭后一小时左右服用灵芝孢子粉，因为这个时候肚子不饿，也没有太多饱腹感，最适应肠胃不好的人群。

3、寒性体质用温水冲服灵芝孢子粉虽然好，却是凉性的。对于本是凉性体质的朋友来说，还是建议不要直接服用，用温水冲服，这样可以不凉胃。

4、饮酒前服用灵芝孢子粉对于爱饮酒的人士是一个很好保健，可以减少酒精对肝脏的伤害。在准备饮酒的前半小时服用灵芝孢子粉比较适宜。

5、日常保养可以早晚服用灵芝孢子粉再好也是保健品，不能药品的，所以只适合日常保养的。日常保养就要讲究坚持，和控制用量，最好是早晚都坚持服用，但每次的用量不大，不超过2克。

6、小孩不建议吃灵芝孢子粉男女都可以吃，但是小孩就不能吃了。因为带有保健的作用，而小孩身体机能和大人完全不一样，是不需要这些保健品的，吃了反而对身体不好。