上班族要如何保护眼睛

1、选一张适合的电脑椅一劢实醭萱张合适的电脑椅，是最最关键的，因为根据人体工程学，电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上才是最完美的角度，不但可以有效的减轻眼睛的疲劳度，还可以起到减轻腰酸背痛的效果！让人可以舒适的对着电脑工作！

2、电脑前放一盆绿色植物电脑面前放一盆绿色植物不但可以有效的吸收辐射，更大的用处是在你眼睛疲劳，又懒得起身活动的情况下，你可以眨眨眼睛，看看绿色，也可以适当缓解一下疲劳的！

3、调节电脑的色调和饱和度将电脑的色调和饱和度尽量调得柔和一点，具体数值也是因人而异，每个人的感官效果不一样，只要自己感觉舒服就行！

4、劳逸结合，多吃鲜蔬水果适度用眼，每隔一个小时让眼睛休息一下，眺望远方，实在没时间，可以看看电脑前的小盆栽，尽量不一直盯着电脑看，生活上多吃一些新鲜水果蔬菜和胡萝卜！

5、常喝菊花枸杞茶没事的时候，在茶杯里放上几朵菊花，几霾矩略漭颗枸杞泡水喝。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。 《本草纲目》记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。