上火了该怎么做

1、网络上说可以降火的水果千千万，可是据我自己的经验得出，香蕉才是降火的良药，还可以清肠，不过要适量吃哟，小心吃到拉肚子啦。

2、柿子也是降火的良药，市面上分为软柿子和硬柿子，个人感觉硬柿子的降火效果更好呢。和香蕉一样，也要适量吃喔。

3、柚子，柚子，柚子。重要的事说三遍。高三一整年的辛苦学习却都没有上火，都是归功于柚子，在我眼里它就是水磨营稼刻果中的降火之王。吃柚子记得把皮剥干净，皮是略带苦味的。还有要谨记一点，柚子不能和很多很多东西一起吃，所以吃柚子的前后30分钟内一定不要喝药吃海鲜，其他东西也尽量不要吃喔。

4、蜂蜜。不仅降火，还是美容佳品。每天早上冲一杯淡蜂蜜水，可以清火通便。喜欢早餐吃面包的，还可以把蜂蜜涂在面包上，很是香甜。

5、上面说了蜂蜜和柚子，下面给大家推荐它们的结合佳品——蜂蜜柚子茶。超市就有卖哦，当然也可以自己DIY，饭前冲一杯，每天美美哒。

6、好的睡眠至关重要，在上火期间，就放下手机，抛开微博朋友圈，给自己放个假吧。忙了一天回到家里，舒舒服服的泡个澡，订好闹钟，美美的睡一觉吧。

7、云南皈寿凿几白药牙膏。最近这款牙膏也很盛行呢，对治疗口腔上火有着很大的功效，我一直都是两款牙膏早晚交替用，晚上即用云南白药牙膏给自己的口腔放个松。如果口腔内上火比较严重，可以在漱口的时候把水含在口里两分钟，让药物更好的渗入伤口之中。