如何理解体育养生

1、人活一口气，气就是热量，热量是理解体育养生的代表性用词。四肢运动能带动起五脏六腑、肌肉谒忡孺亩筋骨蠕动生热，能有效补充心脏跳动不足造成的肠系膜静脉回头难，也就是蟛杆戛攉小腹痛患者通过走路缓解腹痛的根本原因，更是对“心与小肠相表里”认知的实践，小肠对肠系膜静脉回头发挥了根本性作用。

2、气血迎而不见其首，追而不见其尾，出入升降于静脉与腠理，通畅是理解体育养生的指导性途径。人是一个闭合又非闭合的系统，里外相通，上下相连，七窍、毛孔都发挥了出入口作用，比如，有些人感冒后只发热不出汗，实质就是毛孔闭合热量内郁的体现，出汗就好就是证明。

3、孤阴不生，孤阳不长，调和是理解体育养生具有操作性的方法。体育就是运动，适合自我的运动方式，能有效改变留而不行拥塞不畅的问题，比如，肋下痛就是门静脉分支出现了拥塞，造成了堵塞，也就是转测运动时机。两肘弯曲，双脚半步分开，做左右转侧运动，就能得到很好缓解。

4、系统的问题，要用系统的眼光去看待、认识，局部眼光看不见全局味道，比如，有些人体表发热，却穿着厚实，也就是假热真寒的问题，实质就是足少阴肾经出现了问题。这类问题要经过长期发展，是个漫长的发展过程，五年、十年不止，前期肩背拘急不舒时做俯仰运动就能得到很好缓解。

5、用三维眼光，无法认识四维问题，新陈代谢也就成了理解体育养生不可多得的观念。新陈代谢减缓的过程，犹如绵软的新衣服变为坚挺的脏衣服的过程，实质就是经脉腠理壅塞不通的过程，也就是肌肉钙化等现象，归根结底就是不爱运动的结果。

6、人是万物之灵，至精至微，往往新陈代谢减缓后就会有身重、不爱活动的现象，这是本性，也就是葛激握颟发挥人类智慧的骀旬沃啭时机，反者道之动认知就成了理解体育养生不可多得的观念，反自我感觉而行才是智慧。六点理解体育养生的心得体会，都是生活体悟，平实语言，但愿不误有缘听闻者耳目，能成为有益者坊间谈资，广为流传。