如何放松自己

1、放松自己就是减轻压力，一个人不可能让自己的精力一直高度紧绷，适当地放松一下，有利于自己的健康，更有利于自己的工作。下面推荐一些放松的技巧，希望能够帮到你。

2、爽捏脆物法当你听见它们被你巨大的力量握出"咔嘣""咔嘣"的声响时，那一声声清脆的音符就行云流水般的排列成一曲悦耳的音谱轻快的奏出，让你由内而外，有心到身的放松，巨大的满足感充斥在你的心头。这样你就能很好的使自己面对的压力减轻，重新恢复活力。

3、暴打沙袋法，当你打沙袋发出“嘿”“哈”的声音时，你胸中那种不愉快的气都随之出来，拳打脚踢，手脚并用，畅快淋漓的打一套，无敌放松拳，之后就算汗如雨下，也会觉得通体舒畅，无比的放松，身体的亿万毛孔就像是全部激活那样，充满干劲！

4、音乐放松法美好的歌曲总是能勾起人美好的回忆，放松的音乐可以使我们的脑电波随着音乐的频率逐渐放松下来，舒爽，惬意，微风轻抚过你的发梢就像是恋人的爱抚，这样的一个环境，一个状态下，你，能不放松？在此推荐几首放松的音乐，希望可以帮到你：万水千山总是情（轻音乐）一剪梅（轻音乐）迷情仙境（轻音乐）

5、阅读减压法读一本好书有助于我们减压书上优美的文章总是吸引住我们的眼球，让我们沉浸在那个美好的世界里，感悟体会书中的要领，不知不觉中徜徉在书的世界里，留恋忘返，自己想一叶小舟，而书就是那曲长的溪流，千回百转，总是让我们看见不同的美丽文章带来的风景，万水千山尽在眼底，如此豪情，如此优雅，如此舒适。怎么会不放松呢？

6、零食减压法对于一个爱吃的人来说，吃零食来减压是最有效的，也是最成功的，浪漫的下午，慵懒的阳光静静的河涉蓬衍躺在你放满零食的桌上，慢慢的看你品尝食物，她时而轻轻坐起，把光辉照到你愉快的脸上，和你一起分享这下午的愉快，时而靠在你的背上，感受你内心的律动，那充满规律的心脏的跳动，那令你舒适的美味，都让她感到愉悦。当你处在这个场景下的时候，难道不会放松吗？

7、总的来说也就这些吧，真心希望能帮到你。