怎么样预防猝死

1、早睡早起----一天最佳睡觉时间是晚上11点到早上7点，如果条件允许的话中午睡上半个到一个小时的 觉更好。

2、清淡饮食----多吃青菜，水果。吃肉要适量，因为肉类有大量脂肪会使人肥胖。肥胖也是猝死的重要原因。

3、戒烟---吸烟有害健康，吸烟极大危害肺，心脏等内脏。吸烟的 人猝死的 几率也很高。

4、适量喝酒----大量的长期的喝酒会加大肝的排毒能力，排不出的毒素会破坏你 的肠胃和血液，降低抵抗力。而且酒精中毒也容易猝死。

5、运动-----适量运动，改善身体健康，增强抵抗力。

6、心态放好---多想高兴的 事，多培养兴趣爱好。