治忧郁的方法

1、不要独处，多交往一些生活态度娑授赔那积极的朋友。很多人在忧郁的情况下，会选择独处，不喜欢交流。这种方式会使坏情绪得不到排解，不利于心理健匙鹳璋混康。最好找一些开朗积极的朋友聊一聊。情绪是会传染的，慢慢也会让自己建立起积极向上的生活态度。

2、给自己的心灵放个假。很多忧郁情绪或来自工作，或来自感情，或来自网络暴力等等。让自己远离不开心的事情。不要接触跟其有关的人和事。

3、旅行。可以选择山清水秀的地方来一次旅行。美丽的大自然会让你体会到世界的辽阔。令你忧郁的事情只是很小的一件事情。不足以使你为其困扰。可以选择去五台山寺庙等佛门净地，让自己的心灵得到净化。

4、运动。可以在忧郁的时候，运动一下，忘却自己的烦恼。可以选择网球、篮球、棒球、溜冰等。可以培养下自己的情趣。多一些自己的爱好来分散注意力，不要总被自己的坏情绪所左右。

5、咨询心理医生。忧郁在现代社会是很平常的产物，是自己的精神“感冒”了。不要排斥医生。他们会给你正确的心理疏导，会让你变得豁达。从心理可以治愈你那颗忧郁的心。

6、选择温泉或者按摩理疗。可以选择去温泉蒸桑拿，可以使身心愉悦，让自己彻底的放松，能有效地缓解自己的忧郁。也可以做一些按摩，让自己休息一下，远离让自己忧郁的人或事。