如何快速提高记忆力

1、想要提升自己的记忆力，那么提升自己大脑基本功能是关键。因此在平时要保证每一天的食物营养。平时可以多吃健脑的食物，比如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类和肉类等。

2、其次要保证自己有充足的有效睡眠时间，而不是简简单单地躺在床上而怎么也睡不着，只有毫无杂念地有效睡眠，才能让自己在第二天精神满满。

3、想要提升记忆力，光是保证基本的生理条件是不够的。还要下意识地运用正确的学习方式来提升自己的记忆力，比如速读识记法。

4、在提升记忆力之前，还得罗列出一个清晰的学习框架和学习目标。然后尽量地将复杂的内容尝碍测行臬试简单化，尽可能找到一种适合自己的学习方式。这样就会无形地让自己变得更加自信，也会让自己的记忆力越来越好。