肚子胀气如何消除

1、如果肚子长期胀气，并且伴有消化不良、腹泻、腹痛、烧心，那就得排除肠胃疾病方面的疾病，及早就医。

2、如果已经发生胀气的情况，那就少吃令人胀气的食物，比如豆类、苹果、山芋、洋葱等，以免病情加重；并且尽量少食多餐，缓解胀气现象。

3、有的人情绪不良、很喜欢生闷气，百病从气生，生气可导致各种疾病；三国时，诸葛亮三气周瑜，活活将周瑜气死了，可见生气的危害是多么大。所以劝君莫生气，世上没什么事情比健康更重要的了。

4、揉按胃部的中烷穴，中诎隼脑舄烷穴是治疗胃部的重要穴位，主治腹胀、腹痛、便秘等肠胃疾病，对胃溃疡也有疗效。腹胀说明肠胃内浊气堆积，揉按中烷穴可以促进肠胃的耨扒幻县蠕动，促进排气。除了揉按，也可艾炙，艾炙特别适合胃寒者。

5、经常揉推腹部，推腹的方法：取立位巡綮碣褂或平躺着，双后握拳，从心窝向下推，方向不能弄反，将整个腹部推个遍，一直于腰两边，推的次数不限，有空就推就行；推的时候肚子如果咕咕响、有水流的哗哗声，那就是浊水、浊气、浊便。推的目的是促使三浊从体内排出，通过排便、排气排出体内，肚皮内的胀气也就消失了。

6、按揉足三里穴位，每天用大拇指使劲按约5-10分钟，或者艾炙足三里也行，”足三里”是养生的长寿大穴，具有调理脾胃的功能，对肠胃病大有益处。

7、如果是生气引起的腹胀，除了调节情绪之外，还可经常按揉脚上的大拇指与第二指间的指缝处，即太冲穴至行间穴，可以消除行气解郁，消除肝胆所生之浊气。