春季养生事项

春天是万物复苏的季节，春季养生是也很多人关注的事情，那怎么去养生呢？今天小编就和大家分享一下有效打好健康养生基础。

工具/原料

养生

穿着

1、春天来了，温度有所回升，但还会有所寒冷，这时不要贪图风度，而忽略了温度，穿着单薄，这样容易得关节炎和妇科疾病。

2、恰当的穿着是要保暖，特别要注意脚和腿部以及关节的保暖，避免受寒。随时增减衣服，同时不要捂出汗，出汗不擦掉易感冒。

吃的方面

1、春季肝气较旺，这时应该少吃一些酸性食物，因为酸入肝，这时肝比较旺盛，无需再多性昼缙倘补，适量就好，同时多吃一些甘性食物去缓和烦躁亢奋的情绪，如多吃山药、菠菜或大枣等。

2、春季还是有些寒凉，应是多吃温补阳气的食物（如姜葱、韭菜、山药、芥末）而少吃一些寒凉的食物（如黄瓜、茭白等），同时因为春季比较潮湿，多吃一些祛湿的食物如赤小豆。

运动与情绪

1、多去接触大自然，去运动、去晒太阳，呼吸新鲜空气，感受大自然旺盛的生命力，注意养阳最好的办法就是多“动”少“静".

2、同时要控制好自己的情绪，春天人们的肝阳亢盛，控制不好容易急躁而伤了脾脏，或者过度压抑自己的情绪也容易导致肝气郁滞而引发其它疾病。应该多开朗欢笑，笑一笑十年少。