孩子出生后妈妈很累怎么办

1、首先要学会自我瓢遥费涓调节。生完宝宝后很多妈妈都会感觉身体非常疲劳，心里也很累长期下去有些宝妈会出现抑郁的情况，所以要学会自我调节调整好自己的心态。

2、多和自己的朋友家人说说话聊聊天转移自己的注意力，让自己得到缓解，多和宝宝互动没事时可以看下育儿知识以便照顾好宝宝也让自己有事可做。

3、家人要好好照顾宝妈。不管是生活上还是饮食上都要细心照料因为刚生完孩子的宝妈这个时期最敏感也是最脆弱的。

4、家人主动帮助妈称拊辘挣妈一起照顾小宝宝。生完孩子后妈妈身体还没恢复过来，照顾小宝宝会有些吃力，所以家人都要尽可能地帮助宝妈照顾宝宝，让妈妈身体有一个好的恢复期。

5、营养均衡 在饮食时宝妈的营养要均衡 不一定每餐都要吃肉喝汤 可以多吃一些蔬菜 水果补充维生素 均衡搭配

6、有些医院会把某个时间段的宝妈加到一个群里 给宝妈讲一些知识 也让宝妈和其他妈妈一起聊天 分享自己的育儿经验。