怎样保养好胃

1、每天一定要吃早饭，这点尤其重要，早饭也不要多吃，一般正常情况下一碗稀饭加两个鸡蛋的量差不多足够，如果有做运动的可以适当增加一些食物量，否则会饿出胃病。

2、不能让腹部受凉，尤其是冷空气来的时候，一定要注意穿足衣服，晚上被子要盖好腹部，比较怕冷的话还可以在腹部围一条保暖的带子。

3、平常吃饭以及吃零食的话一定要避免暴饮暴食，少吃辛辣重口味的食物，尤其是烟棰僖崩妓酒最好戒掉，多吃一些清淡温和的食物，吃一些容易消化的食物，最好能做到少吃多餐，正餐减少一些量，在两餐之间增加一个补充食物的点。

4、加强身体锻炼，多做一些有氧运动，比如慢跑，竞走，现在是夏天强烈推荐游泳，能够促进全身血液循环，同时也会起到一定的健胃作用。

5、保持轻松的心情，有条件的可以每隔一段去时间按摩一下自己的腹部，或者做一下针灸等保健，对于保护胃很有帮助。