羽毛球头顶区吊球的练习方法

2025-04-07 16:19:18

1、挥拍练习  和正手区吊球对照,进行挥拍练习。每组30次,3组。

羽毛球头顶区吊球的练习方法

2、原地多球吊球练习  和正手区的原地多球吊球练习相同。每组30次,3组。

羽毛球头顶区吊球的练习方法

3、后场两点吊球练习  后场两点交替吊球,区分两种不同的吊球的拍面角度。5分钟一组至2组。

羽毛球头顶区吊球的练习方法

4、两点直线高球、斜线吊球组合练习  击打直线高球,吊斜线,两点交替练习。练习高吊球动作的一致性,同时还能提高手腕和拍面的调控和转换能力。5分钟一组,2组。

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