羽毛球头顶区吊球的练习方法
1、挥拍练习 和正手区吊球对照,进行挥拍练习。每组30次,3组。
2、原地多球吊球练习 和正手区的原地多球吊球练习相同。每组30次,3组。
3、后场两点吊球练习 后场两点交替吊球,区分两种不同的吊球的拍面角度。5分钟一组至2组。
4、两点直线高球、斜线吊球组合练习 击打直线高球,吊斜线,两点交替练习。练习高吊球动作的一致性,同时还能提高手腕和拍面的调控和转换能力。5分钟一组,2组。
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