秋季养生:养胃粥

　这款补脾养胃粥对于丸貊呀稆脾胃虚寒秋季养生是很不错的。

材料

　　薏仁适量、淮山药、红枣怎剑词阶两三颗、莲子10粒、枸杞10粒、龙芽百合10片、桂圆肉4颗、再加糥米适量。

做法

　　1、所有材料除枸杞外在睡觉前洗净浸泡在电饭锅内，按煮粥、按定时即可，至于定时多久，那就要看各自早上起来来时间来定啦，个人感觉，设置粥煮好跳到保温档这个时间应该要比你起床早一个小时，这样粥煮好后保温一个小时会更稠些。早上起来后第一件事，先把枸杞用开水洗一下放进粥里，关掉电饭锅，等你打扫好“个人卫生”粥就可以吃了。

　　2、如果有时间我倒还是建议用沙锅来煲粥更好些，先把材料洗净后泡半天，放沙锅用大火煮开，再小火煲一个半至二个小时，这样就可以了。