如何让不会跳绳的人快速学会

2025-03-16 06:53:15

1、学会后给予奖励 鼓励其积极性

2、建议选购一条比较重 的 跳绳,因为重量足的绳子比较好跳,很适合刚练习跳绳的人。在开始练习前要将长度调整好,根据自身身高进行调整

3、在练习的时候适当的放松,这样在跳的时候身体不会太僵硬。跳的时候不要使用手臂来进行甩咿蛙匆盗动,因为这样容易被绳子卡住,所以在跳的时候要利用手来甩动绳子,不要太着急,掌握好节奏

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