头胎月子没做好，二胎怎么调补

1、请月嫂帮忙照顾宝宝，妈妈要充分的休养。一胎照顾宝宝没有经验，妈妈们经常休息不好，二胎妈妈有了充足的经验，在加上月嫂的帮忙，宝宝休息的时候，妈妈最好可以和宝宝一起休息。

2、饮食均衡，营养充足。二胎妈妈最好可以请月嫂或者自己的妈妈来照顾自己，婆婆照顾产妇，重心往往在宝宝身上，有时候会忽略产妇的饮食，月嫂和亲妈就不一样了，她们更关注妈妈的健康。

3、适量活动，但不可过多活动，不要碰凉水，更不要洗衣做饭。

4、保持室内空气干净，一天通风2-3次，每次通风15-20分钟，通风的时候最好去隔壁房间。

5、月子期内禁止性生活。